宝宝的阳光时间
作者: 新时代幼儿园
发布时间: 2015年6月10日
                                                                                                   宝宝的阳光时间

 

如果想要让宝宝健康成长,除了饮食均衡与睡眠良好,最重要的就是户外运动与适当增加阳光照耀的时间。
      
让宝宝多接触阳光对维生素D 的合成有很大的好处,能使宝宝的生长发育变快,更能防止因维生素D 缺乏而造成佝偻病。妈妈们要做的就是,挑选最恰当的时机,帮助宝宝晒太阳。      

  一年四季,每个季节的阳光暴烈程度不同,因此户外的保护措施不能少,时长也应进行不同的调整。
      
早晨7点到9点,秋季和冬季这个时段的阳光红外线温度较高,紫外线相对较低,可以暖和宝宝的身体,同时增强新陈代谢,是晒太阳的好时机,而春季和夏季这个时候的阳光就很烈了,可以在树荫下或者有保护的时候进行宝宝的户外活动。
      
上午9点到10点,这个时段是宝宝接触太阳的黄金时期。因为这个时候阳光中紫外线的长波紫外线成分比较多,可以加速维生素D 的形成和储备,同样要注意防护,皮肤不可晒红。
      
上午10点下午4点,这个时段的阳光紫外线过强,过多暴晒的话,妈妈和宝宝的皮肤有晒红晒黑的可能,就表示晒伤了。这个时段的气温也比较容易导致中暑,因此不论季节如何,这个时段的阳光是不适合户外活动的,可以在室内或者院子里和宝宝进行小范围活动。
      
下午4点到5点,此时的阳光成分与B 时段类似,但是更有益于促进宝宝对于钙和磷的吸收,更有利于宝宝骨骼正常钙化。
      
虽然阳光照射会带来莫大的好处,但也要做好妈妈和宝宝的防晒工作,涂抹防晒油或者防晒霜、戴帽子这类效防护必不可少,而一定注意,不要因为在户外停留时间过长而伤害到宝宝幼嫩的肌肤。

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